Diário de um Gordinho...

Nesta segunda-feira, dia 21, fiz meu exercício matinal na pista que vai para Serra da Barriga. No caminho vamos sentido a brisa do ar fresco com as águas do Rio Mundaú.

O acesso que liga ao Parque Quilombo dos Palmares é o novo point de quem procura uma vida saudável aqui em União dos Palmares.

Nas manhãs e tardes a rodagem fica repleta de atletas e cidadãos comuns para a prática de atividades físicas. A mesmo tem o fluxo de transporte beirando zero.

Minhas caminhadas ainda são escassas para meu problema de saúde. Estou com 142.70 grama. 

Me sinto pesado e com dores no corpo e com a respiração comprometida. Na verdade não existe uma única vantagem em ser OBESO!

Quero comprometer nas segundas colocar algo no blog JMarcelo Fotos sobre o meu processo de emagrecimento.

#DEUSNAFRENTE   

LEIA TAMBÉM:

    Vou emagrecer...

Vou emagrecer...

Neste domingo, 25, fui fazer exercícios físicos (caminhada) com minha amiga Rita de Cássia, companheira de trabalho na Escola Municipal Dr. Antonio Gomes de Barros em Rocha Cavalcante.

Saímos da Rodoviária Povina Cavalcanti, centro de União dos Palmares e fomos até a paróquia de Santa Luzia, localizada no bairro Residencial Newton Pereira Gonçalves, zona rural de União e retornamos para nossas residências.

Na última terça-feira, subir na balança e meu peso era 144.5. A andada foi longa e devido ao meu volume corporal o passeio físico deixou dores e cansaços nas pernas.

Porém, nunca estive tão focado num "OBJETIVO", que é fazer exercícios físicos / reeducação alimentar / afirmações positivas / visualizações. Quem me conhece sabe da luta para diminuir as medidas do corpo.

O blog será mais uma ferramenta nesta briga para tirar essa "doença" da minha vida. Todos os domingos farei um Diário do Gordinho relatando o que de mais importante aconteceu na semana. 

Escrever neste processo ajudará colocar sentimentos e emoções para fora e, quais ações terei de fazer para mudar de vez hábitos ruins para costumes bons.

Próximo inicio de semana (domingo), colocarei aqui meu atual peso e, assim, sucessivamente até conseguir minha meta de 90 quilos.

#EstouEmagrecendo 

Os professores da minha vida...

Dinorá é o nome da primeira professora de quem me lembro. Era morena, estatura mediana, cabelos cacheados, lecionou para a segunda série do ensino fundamental na Escola Estadual Marechal Rondon, em São José dos Quatro Marcos, na década de 80.

-Até hoje tenho fotos dela no meu álbum. Como havia perdido o pai recentemente, ela acabou me salvando de vários episódios de bullying: "Olha lá a menina sem pai", "sem pai, sem pai, ela não tem pai" (em tom de música), "você deve morrer igual seu pai" ou "vem aqui, vou te dar um tiro". Dinorá geralmente me resgatava em algum canto, com medo e chorando.

Se por um lado admirava absurdamente os professores, por outro, vivia uma contradição infantil: Por que eles eram tão maltratados pelo governo? Era comum fazerem rifa ou cota para colocar comida à mesa devido aos sucessivos atrasos salariais. Não sabia explicar, eram pobres, mas pareciam orgulhosos e felizes no cumprimento do seu ofício.

Orivaldo, de história e geografia, é o segundo nome do qual me recordo. Ele era divertido e bem-humorado. O que significa ‘quando dois carros se chocam?’ Parece que foi ontem, ele tentando me soprar a resposta 'acidente geográfico', porém eu ficava repetindo 'é uma batida'. Nunca mais me esqueci, porque errei na prova!

Sempre fui muito elétrica. Quando pequena, me envolvia com tudo que se possa imaginar: trabalho voluntário, teatro, catequese, piano, inglês e até esportes. Mesmo eu sendo péssima em vôlei e basquete, a professora Rosa, de educação física, nunca me disse ‘você não pode fazer’ ou ‘isso é perda de tempo’. Lembro com carinho das tardes divertidas de treino na quadra da escola.

Ah, como tenho saudades do bosque ao lado da sala de aula do 7º ano, onde fazíamos piquenique na hora do recreio e jogávamos queimada. A escola era toda florida, havia primaveras colorindo a fachada. Sinto um aperto no peito e muita gratidão, pois nos anos mais difíceis, aquele era meu mundo encantado.

Os próximos nomes da lista são da família Lessi, Maria Inês e Eliane. A primeira me ofereceu carinhosamente os primeiros passos em língua portuguesa. Já no 8º ano, um choque ao primeiro contato com a Escola Estadual Bertoldo Freire: a temida e carrasca professora de matemática. Sempre gostei de desafios e conquistar o carinho dela levou pouco tempo.

Além de uma excelente professora, o que mais me marcou em Eliane Lessi foi o seu carinho de mãe. Estávamos na adolescência, com descobertas acontecendo. Ela poderia ser indiferente, mas passou uma aula inteira, brava, explicando à turma sobre respeito nos relacionamentos. “Nunca mais quero vocês, meninas, sentadas no colo de ninguém!”.

Uma professora incrível, assim era a Nancy. Costumava ver Jô Soares diariamente até tarde, para participar ativamente das suas aulas! Não me importava em chegar chorando na escola por causa da violência doméstica, porque sabia que a professora de português estaria lá, para me ouvir, debater e me fazer pensar. Ela foi ao longo de dois anos a minha razão de viver. (obrigada!)

Também tenho boas lembranças do professor Júlio, do ensino médio, em Cuiabá. Ele falava baixinho e era todo educado. Mas eu não entendia direito o que ele dizia ou explicava, então, o que tinha de melhor? Era marido da Emiko, a inesquecível professora de geografia do colégio Isaac Netwon. "Minha estrela tem alguma contribuição à aula de hoje?". Emiko me fazia superar limites.

Janis, de gramática, certamente determinou meu gosto pela profissão e a escrita, me comparando à grande escritora Clarice Lispector no terceiro ano. Suas aulas eram divertidas, suas dicas valiosas. Tanto que passei na universidade federal sem muito esforço, mesmo duvidando da minha capacidade.

Quero prestar uma homenagem a todos os professores, que me fizeram ser quem sou como profissional e cidadã. Sei que os governos querem criminalizar e fazer caça às bruxas a eles, mas me parece tão absurdo. Incompetentes? Bem pagos? Truculentos ou comunistas? Desculpe, isso parece um lapso de juízo ou memória.

Vamos aos fatos. Manchete de O Globo, dezembro de 2018: ‘Brasil é o país que menos valoriza professores, diz estudo; China lidera’. No mês de junho deste ano, no Uol Educação: ‘Salário de professor no Brasil é "horrível", diz ex-presidente do Inep’. Dois anos atrás, no G1/Globo: ‘99% dos professores brasileiros ganham em média menos de R$ 3,5 mil, diz estudo’.

Deste ano, no El País: ‘No Brasil, Obama pede valorização dos professores e diz que educação não é caridade’. No entanto, para o Estado de Mato Grosso, em guerra há mais de um mês com os professores em greve, vale o argumento que paga o terceiro melhor salário do país a eles (R$ 5.553,00 – 30h semanais).

Agora, tomo a liberdade de uma réplica, com a manchete do próprio RD News de janeiro deste ano: ‘Maiores salários custam R$ 4,8 milhões para o Estado; sargento recebe R$ 108 mil’. Em maio, outra notícia dizia assim: ‘Folha de Poderes e órgãos alimenta marajás de MT’, pois alguns ganham até R$ 50 mil por mês!

Eu não sei qual a real intenção dos governos, refletindo minimamente não parece boa. Suponhamos que o Brasil fosse uma empresa em crise, os empresários cortariam seu órgão vital e principal insumo de crescimento? Espantariam ou perseguiriam as suas mentes mais brilhantes? 

Falei até aqui para concluir que o principal problema desse país é a hipocrisia e a falta de bom senso. Porque salário decente e condições de trabalho é o mínimo que podemos oferecer a quem tanto faz pelas nossas crianças e os nossos jovens. Então, quando se tratar dos meus professores, me faça um favor, mais respeito!

Rose Domingues Reis, jornalista graduada pela UFMT, especialista em Liderança e Coaching – MBA pela Unic, formação em Psicologia Positiva pelo Instituto de Psicologia Positiva e Comportamento (IPPC) de São Paulo, rosidomingues@gmail.com.

Fonte: RD News

Estes 5 passos ajudarão a realizar até as metas mais desafiadoras em 2019

Perdeu a motivação antes do fim do ano? Se você não conseguiu alcançar todas as suas metas de 2018, leia com atenção as dicas da especialista:

Você já se colocou uma meta ambiciosa, muito além das suas expectativas e percebeu que depois de algum tempo sua determinação diminuiu e o sentimento de desmotivação e desânimo tomou lugar da empolgação que existiam no começo?

De fato, mesmo os mais confiantes dos profissionais fracassam sob metas feitas sem planejamento, sem uma real visão dos passos a serem seguidos ou com expectativas de chegarem a resultados que não podem ser atingidos. E você? Já pensou sobre o que quer fazer daqui a dois anos e qual o seu principal objetivo no trabalho neste momento?

Se deseja ter sucesso profissional é necessário traçar as metas, pois sem um direcionamento não há progresso e um caminho linear na carreira. Estabelecer objetivos não apenas permite que se assume o controle profissional, como também é uma referência que determina se está obtendo êxito.

No entanto, para atingir a(s) meta(s) é preciso defini-la(s). Não basta simplesmente dizer “eu quero” e esperar que isso aconteça, pois tem de a ver um processo que começa com um desejo de alcançar e termina com trabalho árduo e conquista!

Durante esse percurso, existem alguns passos bem claros e conhecer essas etapas permite formular as metas com clareza e sucesso:

1. Defina metas que o motivam

Quando se pensa em metas é importante que elas sejam motivadoras: isso significa garantir que são importantes para você e que há valor em alcançá-las. Se há pouco interesse no resultado as chances de fazer acontecer são pequenas.

2. Estabeleça algumas metas a curto prazo

A realização de metas requer comprometimento, portanto, para aumentar chance de sucesso, é necessário ter um senso de urgência e uma atitude de “devo fazer”. Coloque no papel as metas do dia e cumpra as atribuições, sem risco de adiar ou deixar pra lá, pois isso contribui com um estado de espírito destrutivo. Realizar as pequenas metas ao longo do caminho ajuda a ganhar impulso.

3. Foco para a realização de um objetivo por vez

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Stanford, o cérebro faz seu melhor trabalho quando é permitido focar em um gol de cada vez. O profissional corre alto risco de ficar facilmente sobrecarregado quando se concentra em várias tarefas ou informações. Com falta de foco é menos provável que se cumpra qualquer um dos objetivos, especialmente se eles exigem um forte esforço emocional ou mental.

4. Estabeleça metas atingíveis

Certifique-se de que é possível atingir as metas que definiu. Muitos profissionais estabelecem objetivos difíceis de se atingir na tentativa de serem alguém que não são. Portanto, definir o caminho requer autoconhecimento e uma autoavaliação honesta. Ao mesmo tempo, tenha em mente que definir metas muito fáceis faz com que o colaborador se acomode em sua posição e não supere os desafios. Quando elas exigem que se “levante o peso” elas trazem uma enorme satisfação pessoal.

5. Tenha foco, consciência e rotina

Rotina e hábitos trabalham juntas na direção dos objetivos. Ao adotar uma rotina é legal acompanhar o progresso ao longo do tempo e tomar consciência sobre os próximos passos. Reserve um tempo a cada semana para refletir sobre a evolução do trabalho e fazer ajustes quando necessário. Foco e os “pés no chão” irão ajudar a passar pelo trabalho duro e necessário para o alcance de metas.

Vimos como é importante pensar e planejar o caminho que gostaríamos de percorrer! A definição de metas é uma atividade contínua. Pode se usar os lembretes para manter-se no caminho certo e tente disponibilizar horários regulares para avaliar as metas.

Dê esse primeiro passo e tenha determinação e coragem! A confiança também é uma forte aliada e desfrutar da satisfação e conhecimento adquirido após o trabalho alcançado é uma sensação única que só motiva o profissional rumo à sua evolução na carreira! 2019 está logo aí…

Vamos pensar nisso?

 Fonte: Exame

Aula inaugural (GRÁTIS) de Biodança em União dos Palmares

Benefícios da Biodança

– aumenta a auto-estima e motivação para a vida

– resgata a alegria de viver

– eleva o nível de saúde

– permite a expressão integrada dos sentimentos mais profundos

– reformula os valores culturais tendo a Vida como referência primordial da existência

– integra a identidade originada no encontro humano

– desenvolve os vínculos afetivos: consigo, com o outro e com a natureza

– aumenta a capacidade de se relacionar de uma forma mais terna e poética com as pessoas

– integra e expressa os potenciais individuais de vitalidade, sexualidade, criatividade, afetividade e transcendência

– promove equilíbrio neuro-vegetativo e efeito harmonizador orgânico

– fomenta a expansão da consciência e ampliação da perceção

– desenvolve uma ecologia humana baseada no amor

– promove a comunicação relacional

“A Biodança propõe integrar e desenvolver potenciais 
humanos através da dança, música e situações de encontro em grupo”.

A Biodança– dança da vida – atua a nível preventivo e curativo nas mais diversas áreas como educação (criança, adolescentes e adultos ), reabilitação, clínica (psiquiátrica e psicossomática), família, empresas, instituições, comunidades, etc.

Os exercícios de Biodança estão organizados a partir de um Modelo Teórico baseado nas Ciências da Vida: Biologia, Antropologia, Psicologia e Sociologia. A prática da Biodança possibilita a expressão genética das imensas capacidades afetivas e intelectuais através da coerência e unidade entre as diferentes funções orgânicas e psíquicas, ou seja, a nível motor, emocional e orgânico.

Este processo de mudança envolve o corpo em seus diversos níveis: neurológico, endócrino, imunológico e emocional, considerando cada ser humano como uma expressão singular e genuína de Vida. O paradigma filosófico fundamental da Biodança é o Princípio Biocêntrico, que se inspira nas leis universais que conservam os sistemas vivos e torna possível a sua evolução.

A Biodança acontece em grupo, sendo este essencial no processo de mudança porque estabelece novas formas de comunicação e vínculo afetivo. É uma matriz de renascimento na qual cada participante encontra continente afetivo e permissão para o contato e expressão de sua Identidade.
A emoção e a Vivência constituem o princípio regulador das funções neurovegetativas, ativando-as ou moderando sua atividade. A integração dos sistemas é sinônimo de cura e saúde.

A Música é o instrumento de mediação entre a emoção e o movimento corporal. A música é uma linguagem universal acessível às crianças e adultos de qualquer época e região. Utilizando a música “orgânica”, sua influência vai diretamente à emoção sem passar pelos filtros analíticos do pensamento.

A música estimula a dança expressiva, a comunicação afetiva e a vivência de si mesmo.

 A Biodança tem a sua inspiração nas origens mais primitivas da dança. O primeiro conhecimento do mundo, anterior à palavra, é o conhecimento pelo movimento.

A dança consiste em gestos, expressões e movimentos plenos de sentido vital. É movimento de vida, é ritmo biológico, ritmo do coração, da respiração, impulso de vinculação à espécie, é movimento de intimidade.

Biodança é fundamental!

E agora, o que fazer?

E agora, o que fazer? Essa pergunta me veio à baila, antes e depois da aposentadoria por invalidez e em alguns dias que acordo um tanto quanto um pouco angustiada, por causa dos tombos e desequilíbrio.

A gente fica um pouco perdida, achando em certas ocasiões que não serve mais para alguma coisa, ou que perdeu os colegas de trabalho que tantas alegrias nos proporcionaram. Depois a gente foca em quem realmente se importa conosco.

Quando escolhi fazer jornalismo, o fiz por amor, acreditava que iria cobrir grandes eventos importantes e queria cobrir guerras, feito Euclides da Cunha, em Os Sertões. Era muita pretensão de uma adolescente sonhadora. Sempre primei pelo lado da responsabilidade social e pela área de humanas.

Na ocasião, enfrentei a indiferença da minha mamãe, que achava a profissão uma coisa de gente doida, fofoqueira, de maconheiros. E ela me vigiava de todas as formas para que eu não caísse nessa tentação de alguns amigos e da ocasião. Mas fui em frente.

Prestei vestibular quatro vezes, sendo a primeira para Medicina, para satisfazer a vontade dela, que queria ter um filho ou a filha nessa profissão, mas não era a minha praia. Os outros três eu prestei para Comunicação mesmo, mas para mim não era tão fácil. “Tico e Teco” sempre foram um pouco lentos, talvez já dando sinais da Ataxia.

Muitos amigos daquela época, ou quase todos, escolheram cursos considerados a nobreza e eu fui escolher Comunicação Social, habilitação em jornalismo, indo de encontro aos preconceitos daquela época. Mas os preconceitos sempre existiram e hoje avalio serem muito piores, apesar de estarmos no Século XXI.

Sempre gostei de fotografia, de escrever, fazer poesias e ler muito, além de fazer palavras cruzadas, com frequência e gostar muito de rua. 

Mas sempre pensei pela simplicidade. Essa era a minha rotina. 

Confesso que nunca gostei de tarefas domésticas, bordar como a minha mãe o fazia, cozinhar e outras prendas domésticas. Eu avaliava como inúteis para mim, que lia muito sobre o feminismo e queria me libertar daquelas amarras sociais. E isso, essa maneira de eu ser, causava muita estranhezas e incompreensão por parte de dona Antônia.

Avalio hoje, na maturidade e depois de tantos descaminhos, que fui injusta com ela e hoje eu me arrependo muito disso. Das minhas rebeldias, respostas grosseiras e indelicadas, apesar das limitações dela, que foi criada na roça e não entendia a rebeldia da filha.

Depois de fazer várias bobagens feitas na vida, hoje me vejo aposentada por invalidez e a profissão que sonhei desempenhar por muitos anos, tanto na área de reportagem de texto quanto de fotografia, desmoronar: foi encerrada de certa forma.

Eu não tinha mais condições emocionais e físicas de ir para a rua fazer reportagens, da pressão e estresse de uma redação, por conta da incoordenação dos membros, tombos e quedas. Tive que redirecionar minha rotina para outras coisas.

Agora pego dicas de fotografia na internet para me aprofundar no hobby tão querido, quero fazer um curso presencial, para fotografas mais enquanto posso, apesar das limitações, colocar minhas leituras em dia e pretendo viajar com frequência quando a situação financeira permitir. 

Mas as interrogações ainda permeiam minha mente, em alguns dias de pensamentos não muito positivos e me pergunto em algumas situações: e agora, o que fazer?

Blog Olívia de Cássia  

#AutoEstima

Seu desenvolvimento pessoal: foco para 2018

 Dicas para realizar o seu planejamento pessoal para 2018 com foco, determinação e energia, rumo ao sucesso.

 

Estamos chegando ao final do ano de 2017 e esse período incita tantas reflexões, quanto novos desejos de mudança para o ano que virá. O cenário brasileiro foi bastante desafiador em vários quesitos como político, econômico e até em âmbito pessoal para a maioria das pessoas. Porém, desafios representam além de uma nova forma de enxergar as situações, grandes oportunidades.

Nesse sentido, é preciso pensar nas oportunidades que o ano de 2017 deixou para fechar as pontas no ano de 2018. Assim é que se começam os planejamentos para os próximos anos. Engana-se quem pensa que é só as grandes corporações que devem fazer metas e planos ousados para os anos que seguirão. Já parou para pensar nos seus objetivos em curto, médio e longo prazo?

Começar a definir essas metas é fundamental para saber onde você deseja chegar e começar a trabalhar para isso. Afinal, o seu esforço é que irá determinar o sucesso que você almeja. Por isso, preparei algumas dicas especiais para você desenvolver estratégias poderosas para começar 2018 com o gás que você precisa para alavancar aqueles sonhos que ficaram guardados em 2017, seja por falta de dinheiro, seja por falta de estímulo.

Análise do que passou
Tente se lembrar de tudo o que aconteceu no ano de 2017. Você havia feito algum tipo de planejamento para esse período? Quais objetivos foram concretizados e quais foram outros que tiveram que ser adiados? Vale a pena fazer uma reflexão sobre o ano que está quase acabando. Uma dica? Coloque no papel essa análise para que você possa visualizar de forma clara e objetiva.

Além disso, passar as ideias para o papel proporcionará a você, a recompensa de ter realizado muito neste período, mesmo que você não tenha percebido. Quanto aos objetivos não realizados, vale a pena reconsiderar alguns deles para o ano que vem. Ainda são válidos? Não pertencem mais ao que você deseja? Organize essas vivências em ordem de prioridade e transfira para o(s) próximo(s) ano(s) aquilo que você ainda não realizou. Lembrando sempre de respeitar o seu próprio tempo, sem culpas, mágoas ou ansiedades.

A importância da gratidão
A gratidão tem uma energia poderosa a quem a pratica com frequência. O exercício de ser grato pelas suas realizações no ano de 2017 te impulsionará ainda mais para alavancar os seus objetivos para 2018. Isso porque, o sentimento de gratidão, coloca você diante das suas ações realizadas e de tudo o que você fez por si mesmo e pelas pessoas. Isso pode influenciar diretamente no seu sentimento de autoconfiança e autoestima, ao lembrar-se da sua importância como ser único no mundo.

Organização de planos e metas
Toda atividade demanda certo método em sua concepção. Por isso, é fundamental que você desenhe os seus planos e metas em algum meio físico. Pode ser um quadro, uma agenda, um calendário. O importante é ter uma forma de visualizar os seus objetivos e trabalhar para eles diariamente. Quando você vê as suas metas, também consegue estabelecer um compromisso com elas e se mantém mais focado para as suas realizações.

Tente começar com um planejamento de 2018 com os planos que você acredita que pode realizar. Quando eles saírem do papel, risque-os. A sensação de recompensa irá te motivar ainda mais para concretizar os seus próximos objetivos, produzindo assim, um círculo virtuoso de realizações. Se você deseja ter ainda mais método nessa organização, divida o ano em bimestres, trimestres ou semestres, da forma que acreditar ser mais conveniente para você.

Obtendo ânimo e energia para a alavancar os seus objetivos
Ao passarem o olho nas metas não realizadas de 2017, muitos podem se questionar sobre a falta de motivação para efetuá-las. Mas, é importante lembrar que a motivação não deve ser buscada em fatores externos como outras pessoas, por exemplo. O motivo para realizar, ou motivação, deve sair de você ao responder algumas perguntas simples, como:

1. Por que isso é importante para mim?
2. Quais serão os ganhos dessa atividade?
3. Como poderei me desenvolver buscando isso?
4. Quais serão os passos a serem seguidos para concretizar essa meta?

Assim, por meio dessa auto análise é possível desenvolver e descrever o que você precisa para conseguir concretizar os seus objetivos. E, além disso, enxergar de forma concreta os passos que você precisa dar em cada uma dessas situações.

A alimentação saudável e a prática de exercícios físicos também é uma forma de obter a energia física que você precisa para a obtenção do que você acredita. Os esportes aumentam a sua vitalidade, a força e também a sua concentração para enfrentar os desafios, além de te ajudarem a dormir melhor.

O descanso é fundamental para repor a sua energia e, por isso, organize o seu dia para dormir mais e com mais qualidade. O recomendado pelos médicos é no mínimo 8 horas por noite, no entanto, nós sabemos que muita gente não dispõe desse tempo para descanso todos os dias. Por isso, ainda é aceitável o mínimo de 6 horas por noite. Organize a sua rotina e priorize o seu horário de descanso. Durante esse momento, evite usar o celular e descanse a mente.

Segundo o filósofo coreano Byung Chul Han, grande parte do nosso cansaço, que nos configura como membros da “Sociedade do cansaço” (2015) é a nossa incapacidade de desligar e silenciar, inclusive dos aparelhos celulares, computadores e aplicativos. É como se estivéssemos com a mente sempre ligada e ativa. Isso pode trazer graves consequências à nossa motivação e foco, gerando ansiedade e outros males inerentes à modernidade.

A importância de buscar o autoconhecimento
O autoconhecimento é fundamental para você que deseja se desenvolver e realizar os planos para o ano de 2018. Somente ao se conhecer, você entende os seus limites e capacidades, o que facilita diretamente na construção das suas metas. E, ao entender as suas fraquezas, você consegue encará-las e identificar até que ponto elas te atrapalham nas suas realizações.

Se você deseja buscar o autoconhecimento, uma ajuda profissional capacitada vai te ajudar bastante. A procura por psicólogos e terapias alternativas tem crescido no país. Dados recentes do Ministério da Saúde apontam que somente no SUS, em oito anos, de 2008 a 2016, o número de atendimentos em terapias alternativas e complementares cresceu 670%. O que significa que grande parte da população tem demandado esse tipo de serviço a fim de melhorar a fundo a qualidade de vida.

Conectando-se ao que realmente importa
Em suas metas para o ano de 2018, lembre-se de conectar-se ao que realmente importa. Isso representa que você deve priorizar as atividades e pessoas que te dão alegria. Somente a alegria é a manifestação genuína do amor e deve ser compartilhada com as pessoas que você ama. Portanto, em seus planos, não se esqueça das pessoas que estão com você, dos familiares, amigos, companheiros de trabalho. Quando você constrói relações saudáveis e positivas, sente-se energizado e feliz para continuar realizando os seus sonhos e objetivos.

A otimização do seu tempo como recurso poderoso
Para realizar os seus objetivos, o tempo é um recurso primordial. No entanto, se você não sabe lidar com ele, terá sempre a sensação de estar atrasado, fora do tempo ou mesmo não saberá a aproveitar as oportunidades que lhe são apresentadas. O tempo, assim como o dinheiro, é um recurso escasso e finito. Por isso, deve ser administrado como tal.

Não abra mão de sua agenda ou calendário e tenha sempre em mente a importância de dizer não ao que não está em seu planejamento. Para ter foco, é preciso negar as atividades que roubam o seu tempo e não agregam nada em seu desenvolvimento. Posso citar a fofoca como um exemplo clássico de ladrão de tempo. Não agrega em nada tanto para quem a faz, tanto para quem a espalha. O seu tempo é precioso, não o perca com frivolidades e aproveite o melhor que ele tem para te dar.

O personal branding como apoio nessas questões:
Diante de todas as circunstâncias apresentadas, você já pensou como o Personal Branding pode te ajudar? Além de fortalecer a sua autoconfiança e melhorar o seu autoconhecimento, trabalhar com a sua marca pessoal pode fazer com que você influencie a vida de muitas pessoas. Já reparou que quando você está bem e pensando de forma positiva, as situações parecem se harmonizar com essa energia? Então, quando você trabalha a sua marca de sucesso, o espelho de si mesmo, você se mostra único e necessário para as pessoas que te rodeiam. Ao fazer uma consultoria de Personal Branding, você:

● Consegue dar mais valor a si mesmo;
● Enxerga a sua importância no mundo e para as outras pessoas;
● Consegue impressionar e manter essa boa impressão onde quer que você vá;
● Tem mais energia para as suas realizações;
● Desenvolve a sua autoestima;
● Fortalece a sua autoconfiança;
● Garante o seu bem-estar em longo prazo.

Dispor de uma consultoria de Personal Branding para iniciar o seu ano de 2018 com o pé direito, é uma forma de confiar em suas potencialidades para o futuro. E mais, desenvolvê-las com apoio profissional. O sucesso da sua marca pessoal serve como um pano de fundo poderoso para as suas realizações.

Boas perspectivas para os seus relacionamentos
A construção de relacionamentos mais saudáveis também deve estar na sua pauta para o seu ano de 2018. Nesse sentido, quando você se conhece, aprende a dizer não e estabelece os seus limites com mais clareza, essa conquista vem naturalmente. E ainda te ajuda a não se perder de vista diante de decepções ou frustrações que são inevitáveis em qualquer percurso em busca de um objetivo.
Ter o controle de si mesmo nas mãos permite que você visualize toda a sua trajetória e admire os passos dados para chegar aonde você chegou. Permite também exercer a gratidão e o reconhecimento de todos os que te apoiaram para chegar mais longe.

Tire “aquele” sonho do papel
A gente sempre tem aquele sonho especial que está engavetado há tempos. Qual é o seu? O intercâmbio, a maternidade, uma promoção na empresa, a viagem dos sonhos? Que tal colocá-lo em sua lista de realizações para 2018? Lembrando que estamos a cerca de um mês para encerrar o ano de 2017 e que novos sonhos já batem à porta, prontos para serem realizados.

Reafirmando tudo o que já foi dito até aqui, estabeleça o seu método, conte com ajuda profissional e reconheça tanto o seu empenho quanto o de outras pessoas para te levar ainda mais adiante. Sua hora é agora! Comece a sua lista de objetivos e busque forças para realiza-los.

Comece já a sua lista
Que tal começar a sua lista de 2018? Lembre-se do que passou no ano de 2017 e já prepare as suas resoluções para o ano que vem. Antes de começar, tenha em mente essas dez questões:

1. Seja realista;
2. Não tenha medo de errar;
3. Descreva detalhadamente;
4. Elabore um método para cada objetivo;
5. Conte com apoio da família e dos amigos;
6. Priorize os mais importantes;
7. Tenha paciência;
8. Revisite a sua lista com frequência;
9. Faça as suas anotações em um só lugar;
10. Guarde-as em um local acessível, porém seguro.

Agora que você já sabe como começar as suas resoluções, desenvolva os seus planos e busque os subsídios necessários para realizá-los. Eu já havia dito, mas é importante ressaltar que nessa jornada, você enfrentará alguns percalços e situações desagradáveis. Mas lembre-se: manter o foco representa não desistir e continuar acreditando na lista que você fez anteriormente. Por isso que é importante revisitá-la com frequência e riscar o que você já conseguiu realizar.

Viu só como você pode ir muito mais além do que imagina? É nisso que eu acredito com a força do meu trabalho: despertar as pessoas para as suas potencialidades e melhorar a vida de cada uma delas com base nos preceitos comportamentais, personal branding, coaching e outros conhecimentos frutíferos nessa área de atuação que conduzem para uma vida com mais plenitude, realizações e sucesso.

Conte comigo nessa jornada!
E tenha um excelente 2018.
Pollyana Guimarães
http://prosperecarreira.com.br/