Cuidados com a saúde no verão. Por Marcos Aurélio Nunes

O verão é a estação mais esperada do ano, porém, alguns cuidados devem ser tomados. A ingestão de frutas e comidas leves ajuda a quem pretende manter um corpo saudável. Não devemos esquecer-nos de ingerir líquidos, pois esses irão nos ajudar no processo de hidratação; sucos de frutas naturais e água de coco são sempre bem-vindos.

Nos dias atuais e, precisamente, nesse período, muitas pessoas querem mostrar um corpo mais curvilíneo, no caso das mulheres; e os homens um corpo mais definido, malhado, sarado. O perigo está justamente aí. O culto ao belo, que tem sua origem no período greco-romano, com os guerreiros, onde todos tinham um corpo definido devido aos esforços físicos e batalhas. Eles são espelho para os jovens, além da própria mídia, que divulga “o ser belo” como sinônimo de saúde, porém, muitos utilizam de artifícios que podem ocasionar grandes problemas para a saúde.

O mito “Gisele” talvez seja o mais copiado pelas mulheres – o efeito top model. O sonho do corpo magro, esbelto pode vir acarretar anorexia ou até mesmo bulimia, alguns dos transtornos alimentares. As academias superlotam e o que mais chama a atenção é o fato de querer perder peso ou ganhar massa muscular em curto período de tempo, ou seja, da noite para o dia.

Muitos se esquecem que temos o metabolismo diferenciado, onde alguns podem ganhar ou perder massa com maior facilidade, ou não. Não conformados com um período de médio ou longo prazo para ter o tão sonhado corpo das celebridades entra em ação os suplementos alimentares e os esteróides anabólicos. Os anabolizantes por sua vez não devem ser recomendados e muito menos utilizados por aqueles que frequentam as academias, pois o uso desses pode causar grandes danos à saúde.

No caso das mulheres o aparecimento de pelos, alteração na voz, corpo masculino são apenas algumas das características; nos homens impotência sexual, calvície, desenvolvimento irreversível das mamas. Porém, riscos maiores acontecem, tais como: problemas cardíacos, câncer, derrame cerebral, alterações no comportamento como o aumento da agressividade, aparecimento de acne. Ao todo, mais de 69 efeitos já são documentados.

Mais o que são os esteróides anabólicos? São substâncias sintéticas similares aos hormônios sexuais masculinos e promovem, portanto, um aumento da massa muscular e o desenvolvimento de características masculinizantes. O uso desse esteróide teve inicio em 1930 por alguns fisiculturistas e alguns atletas que buscavam o desenvolvimento muscular rápido e melhora de desempenho. O que muita gente não sabe é que os anabolizantes têm uso na medicina, para os casos de osteoporose, deficiência de crescimento, problemas hormonais masculinos. Os médicos receitam doses de, no máximo, 15 mg enquanto que alguns fisiculturistas chegam a tomar 300mg. Ah! Lembrando que são ministradas em doses terapêuticas e apenas com prescrição médica.

Está aí a dica: Quer um corpo saudável? Tenha o hábito de sempre fazer algum exercício físico. Comece aos poucos, uma caminhada de 30 minutos por dia três vezes por semana, uma alimentação balanceada, hidratação sempre e o acompanhamento de um profissional especializado. Nada de exageros! Lembre-se: a pressa é inimiga da perfeição.

Marcos Aurélio Nunes
Academico do Curso de Ed. Física, Faculdade Estácio de Alagoas - FAL

Prof. de Ciências e Ed. Física.

(82) 9184-1746

Campanha: Diga Não ao Sedentarismo

Como venho fazendo caminhadas diariamente e esses dias observando a quantidade de pessoas que fazem o mesmo me inspirei em fazer umas matérias em relação ao que essas pessoas de União dos Palmares vem fazendo para cuidar do corpo. A partir de hoje irei fazer visitas as academias da cidade e outros locais onde os palmarinos fazem exercícios e cuidam da beleza para colocar aqui no blog. Minha primeira visita foi na academia Sport' Fitness que fica na Rua Tancredo Neves.

No próximo dia 10 de março completa um ano que o estudante de educação física Jackson Herinque da Silva Oliveira está a frente da academia Sport's Fitness. A academia oferece musculação em geral e Mua Ythai com o professor Douglas Amaral.

A academia que é aberta de segunda a sexta tem fora o ... mais duas pessoas André e Afonso para orientar os alunos. ... disse que o número de homens e mulheres que frequentam o local é bem dividido.

Com 24 anos e nove anos fazendo musculação Jackson Herinque disse que antes de administrar a academia ele já tinha em sua casa umas máquinas para fazer seus exercícios e que sempre cuidou da sua alimentação, algo que aprendeu com o pai que é soldado.

Jackson disse que o número de alunos vem aumentando pelo fato das pessoas procurarem mais uma qualidade de vida melhor e só conseguiram ser mudarem seus hábitos.

Click para ver maior

Fiéis de Santa Maria Madalena Acompanham a Procissão Luminosa da Bandeira

Aconteceu ontem a tradicional procissão luminosa da bandeira aqui em União dos Palmares. Milhares de fiéis estiveram em frente a casa paroquial, de onde saiu a procissão.

Com velas nas mãos os católicos percorreram algumas ruas da cidade em direção a Praça Basiliano Sarmento, onde está o mastro de Santa Maria Madalena. A procissão, que atrai a cada ano uma mutidão maior, tem na família palmarina o seu maior tesouro. Em cada rosto que acompanhava a procissão era visível a emoção.

Para o pároco local, Pe. Iranjunio Leite da Silva, tudo transcorreu como a sociedade palmarina espera. Ele convidou todos os populares para assistirem as celebrações eucarísticas que começam hoje.

Padre Emílio April rodeado de fiés de Santa Maria Madalena

"Criei Meus 11 Filhos, Como Sapateiro" Expedito Francisco da Silva

Seu Expedito Francisco da Silva trabalha na Rodoviária Povina Cavalcante em União dos Palmares desde a inauguração da mesma. Falante, ele disse ao blog que já fez trabalhos até para o Senador Fernando Collor de Mello.

Natural de São José da Laje veio pra União com a família aos 6 anos de idade. Ele relembra que começou a trabalhar como sapateiro aos 20 anos de idade, quando recebeu de presente uma cadeira do político Antônio Gomes de Barros.

Seu Ditinho da Baronesa, como é mais conhecido na rodoviária, falou que aprendeu o ofício com o engraxate Antônio Bisoura, que lhe ensinou e lhe deu alguns produtos antes de viajar para São Paulo. Seu Expedito também já ensinou o ofício a outros.

Aos 74 anos seu Ditinho disse que a cidade tem poucos engraxates. Muitos já morreram e os poucos que tem andam a procura de clientes.

Casado com a dona de casa Alaide Silva, os dois tiveram 11 filhos, todos já estão espalhados pelo Brasil. Hoje morando em uma casa alugada no Bairro Costa e Silva, já que a sua casa na Rua do Jatobá foi destruida na enchente de junho de 2010. Seu Expedito espera receber a casa nova.

Seu Ditinho nasceu com um problema de saúde que lhe dificulta a locomoção. Para trabalhar ele tem que ir de moto-táxi. Antes andava em sua cadeira de roda, mas a perdeu na enchente.

O sapateiro espera receber uma cadeira de rodas nova, como também uma ajuda para comprar os materiais que utiliza nos sapatos, pois na última quinta-feira,19, quando chegou no trabalho viu que tinha sido roubado.

Seu Expedito vai contando as histórias da sua vida e ri da própria situação, no momento que disse ao blog que tinha perdido tudo com a enchente deu uma gargalhada e disse "Eu era pobre e fiquei mais pobre" e repetiu o riso quando falou sobre o roubo.

Para quem quiser ajudar seu Ditinho pode procurá-lo na Rodoviária Povina Cavalcante, no centro da cidade.

Participem do Programa Mesa Z Pelo Fone 3281-3669

Neste sábado (28/01/12) ao meio-dia o Deputado Estadual, pelo Partido dos Trabalhadores (PT) Ronaldo Medeiros estará no Programa Mesa Z da Rádio Zumbi Fm 87,9. Batendo um papo com a equipe do programa.

Twitter: @programamesaz
pelo e-mail radiozumbifm@hotmail.com

Ou escreva para Rua Marechal Deodoro nº 191 - 1º andar Cep: 57.800-000 Centro
União dos Palmares - AL.

" Conhecereis a Verdade e Ela Vos Libertará " (Jo 8, 32)

Click Para ver maior

Centro Rainha da Paz Completa 21 Anos em União dos Palmares

Estive recentemente no Centro Formação Social Rainha da Paz localizado na Rua Coronel Bezerra Montenegro aqui em União dos Palmares. O lar fica perto da Organização Mirim, ao contrário da Mirim o Centro Rainha da Paz só cuida de meninas.

A instituição já tem 21 anos de funcionamento aqui na cidade, cuidando de crianças carentes muitas delas ficam no lar enquanto seus pais trabalham. Hoje com 22 meninas com idades entre 7 e 14 anos, a casa receber doações e também uma subvenção da prefeitura municipal.

Aberta das 07:30 ás 16:30h de segunda a sexta, no local as meninas tomam café, fazem recreação, almoço, trabalhos escolares, ajudam na arrumação da casa e antes de voltarem para suas casas tomam banho e café. Na casa as meninas usam fardas.

A funcionária Luana Amália Rosa Nunes que trabalha no local a 4 anos disse que as meninas são praticamente criadas na casa, elas tem maior contato com os funcionários da casa já que ficam só o final de semana com os pais. A 8 anos também na instituição Lúcia de Araújo Ferreira diz que faz tudo na casa, até dar banho nas meninas, ela acredita que esse contato faz todos da casa se sentiram uma família. Ao tempo ela disse ao blog que se as meninas são danadas e elas tem que ter pulso forte para manter a casa organizada.

A casa tem dois quartos onde elas podem dormir, além de salas, cozinha e uma área de lazer com brinquedos. Como também uma capela já que o lar é da Renovação Carismática, movimento religioso da igreja católica.

O local de funcionamento da Rainha da Paz foi uma doação do Sr. Dácio Ferreira pertence a Fundação Rainha da Paz que na cidade é dirigido pelas irmãs Josineide e Sandra Andrade. Na creche as meninas fazem orações sempre antes do almoço. Aos sábados a casa recebe um grupo orações.

Para que quiser conhecer e contribuir para uma melhor educação das meninas é só procurar as diretoras e funcionários da Rainha da Paz na Rua Coronel Bezerra Montenegro.

As irmãs Silva que moram no Residencial Newton Pereira Gonçalves

Um Dia na Cidade das Flores

Nesta quinta-feira, 19, estive em Garanhuns, Pernambuco, a convite do amigo Nivaldo Marinho, o mesmo foi adesivar o carro com a logomarca da Bom Dia Com Bom Leite. Eu já estive na cidade por duas vezes, nas oportunidades para prestigiar o tradicional Festival de Inverno.

A cidade é conhecida como a ''Cidade das Flores" por ter em suas ruas árvores antigas e plantas das mais diversas cores e tamanhos. Outro motivo que faz Garanhuns ser um dos destinos mais visitados do Nordeste é seu clima agradável.

Para quem mora em União dos Palmares, onde o calor é maior a cada ano, passar um dia nesta cidade foi um verdadeiro presente. Dos lugares visitados dou destaque à Igreja Matriz de Santo Antônio e ao Parque Ruber Van Der Linden (Pau Pombo). E olha que não visitamos a Praça Tavares Correia, onde está o Relógio de Flores, o cartão postal mais fotografado da cidade.

A cidade deve ter outros lugares para ser vistos. Como o dia não foi para fazer turismo não conhecemos muito, mas, com certeza, vale a pena visitar e conhecer outros lugares desta cidade.

Click Para Ver As Fotos Em Tamanho Maior